01.
Qué encontrarás aquí
Entrenamiento
Guías, sesiones, zonas, fuerza, volumen y planificación para preparar 10K, media maratón y maratón con criterio. Teoría aplicable, no frases de calendario.
Recursos
Planes descargables, calculadoras, guías prácticas y herramientas para llevar el entrenamiento, la nutrición y la estrategia de carrera al terreno real.
Carreras
Análisis de recorridos, estrategia, perfiles, clima e historia de maratones, medias y 10K. Para elegir mejor dónde correr y cómo plantear cada prueba.
Nutrición
Alimentación diaria, carga de hidratos, geles y estrategia de carrera para entrenar con energía y no llegar vacío al kilómetro 30.
Fuerza
Ejercicios, rutinas y progresiones para correr mejor y más fuerte, mejorar la economía de carrera y reducir el riesgo de lesión.
Calculadoras
Herramientas prácticas para tomar decisiones con números delante: ritmos de entrenamiento, tiempos de carrera, zonas, geles y estrategia
02.
Marcas personales y objetivo actual
2:47:32
Maratón
1:16:55
Medio Maratón
35:18
10K
Sub 2:40
Objetivo Maratón 2026
03.
Vídeos destacados
Maratón Barcelona 2026
Serie completa de 13 capítulos
La gran mentira de la Zona 2
ENTRENAMIENTO
Medio Maratón Oliva Nova 2026
COMPETICIÓN
04.
Colaboraciones con sentido
Trabajo con marcas que encajan en un proyecto de running técnico, honesto y vinculado al proceso real de preparación. No me interesa meter productos con calzador. Me interesa probar, contextualizar y explicar cuándo algo aporta valor y cuándo no.
05.
Descubre el proceso completo
04.
¿Hablamos?
Si tienes una pregunta, una propuesta o simplemente quieres contarme cómo va tu preparación, escríbeme.
